一些人在生活中会遇到头皮屑多的情况，人们的头皮屑比较多，会影响到大家的外貌，这个时候需要怎么办呢?导致人体出现头皮屑的原因非常多，想改善那么就要在平时注意预防，一些食物能够改善头皮屑的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
用温水洗头并且要天天洗
人体的头皮屑多很有可能是因为头皮比较敏感脆弱导致的。如果说在平时人们使用的水温太冷或太热，都有对头皮造成不良的刺激或伤害作用，这样就会在一定程度导致人们的头皮屑产生;此时人们天天洗头的好处就是能够清洗掉过多的头皮屑。
不要用指甲用力抓头皮
头屑多的人会感觉头皮非常痒，所以大家在平时洗头的时候，需要选择良好的洗头方法，这个时候一定不要使用自己的指甲使劲的抓头皮。虽然当时你可能会觉得很舒服，不过这样做非常有可能会把头皮给抓破，也只会造成头皮屑变得更多。
按摩头皮去屑法
大家在睡觉之前可以使用梳子轻轻梳理头发，主要的方向就是从前额往后梳，大家在梳头发的时候，应该要一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样做能够有效的促进皮处的血液循环，还可以让我们的头发获得更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
少吃油炸或辛辣类的食物
我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。
使用去屑洗发水并用手搓起泡沫再涂到头发上
洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。
1、经常熬夜
如今现在很多年轻人对于熬夜可以算得上是家常便饭，有可能是工作上面的原因，我们生活中玩手机的人可以算得上是占了80%多，这样的话就会出现熬夜的症状增加，就会导致我们的头皮屑增多。这是因为你经常熬夜会使我们体内的内分泌失调，身体的各个器官运作不协调，而且还达不到正常的新陈代谢，时间长了就会形成头皮屑除此之外，当你熬夜的程度不断的增大，还会有脱发的迹象产生，因此我们应该保证每一天在晚间11点之前入睡。
2、不注意清洁
对于一小部分人来说不洗头已经养成了习惯，尤其是那些比较懒惰的人或者条件不允许的，无论你是哪一种原因不洗头这样的话就很容易使我们的头发变得干枯毛躁，头油也很多，这样的话头皮屑自然而然的就会产生，因此如果你想减少头皮屑的话，就应该保证头皮的干净整洁。
