人体的黑眼圈，主要就是说眼睛周围有一些色素的沉着，其实这是常见的一个现象，多数的人都遇到过，那么一旦出现了黑眼圈之后人们要怎么办呢?睡眠不足是导致黑眼圈常见的一个原因，大家在平时也可以通过饮食调理黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：发现自己有黑眼圈的情况，人们在这个时候可以使用冰牛奶改善症状，首先需要准备棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，然后将水和牛奶按照一定的比例倒入碗里，也要把棉花球放进去，捞起来之后直接敷在眼皮上面，能够改善黑眼圈的问题。
2、酸奶：酸奶是很常见的饮品，很多人应该不知道酸奶在去除黑眼圈方面也有很好的效果，有黑眼圈的人在平时需要准备好酸奶，然后将化妆棉放入到酸奶中，浸湿之后可以直接敷到眼皮上面，敷上十分钟左右拿下来就可以了。这种方法能够很厚的淡化黑眼圈。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈的症状，主要是因为在平时缺少睡眠导致的。一旦出现了这样的情况，大家应该在早上起床的时候，用热毛巾敷在我们的眼睛上，这样做能够有效的促进眼睛周围血液流通，一般来说几分钟后黑眼圈就会淡化。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
1、遗传体质及生理构造当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。
2、睡眠不足眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。
