现在有很多的人会整天盯着自己的手机和电脑，要知道长时间这样下去是导致眼疲劳常见的原因，眼疲劳之后大家会感觉自己的眼睛非常难受，也会感觉眼睛有干涩的情况，这个时候大家要怎么办呢?眼疲劳的人可以通过饮食改善，吃什么比较好呢?
1、适当休息
大家要知道眼睛需要适当的休息时间，大家如果总是有盯着书本或是电脑的情况，这个时候大家需要给自己的眼睛放一个假，在工作或是用眼时间比较长的时候，需要适当的闭眼休息，或者是眺望远方，这样做能够让我们的眼睛比较舒服，改善眼疲劳的症状。
2、眨眼睛
眨眼睛可以很好的缓解眼疲劳的症状，适当的眨眼能够让人们的眼睛变得更加湿润。如果说我们的眼睛有疲劳的症状，尤其是感到干涩时，那么大家应该要适当的眨眨眼睛，这样能够很好地缓解眼睛的干涩，也会让我们的眼睛一直处于更加舒适的状态。
3、合适的光源
如果大家在平时总是在比较明亮的环境，或是在过于昏暗的环境中，很有可能会给我们的眼睛造成一定的伤害。如果大家在学习和工作当中在这样的光线下，很有可能会让眼睛更加疲劳，所以大家应该要选择适合光源，柔和的光源能够让大家的眼睛避免受到光线的刺激。
4、热敷
当眼睛感觉到疲劳时，用热水温热的毛巾轻敷眼部，也是很好的缓解眼睛疲劳的方式。当毛巾轻敷眼部时，可以增加眼睛周围的血液循环，在睡觉前的晚上轻敷眼睛，可以让我们的眼睛得到更好的保护。
5、户外运动
适当的户外运动可以有效地缓解眼部的疲劳，在运动的过程中，我们的眼部肌肉和神经得到了有效的舒缓。不仅是眼睛，适当的户外运动对于我们的身体健康具有非常重要意义。
6、营养均衡
我们的眼睛离不开多种维生素的支持，健康的饮食习惯、均衡的营养搭配可以让我们的眼睛处于更加健康的状态。当眼睛处于亚健康状态时，我们的眼睛就会经常处于过度疲劳。保护好我们的眼睛，让我们的眼睛处于健康状态，也是避免眼睛过度疲劳的重要方式。
