随着电子产品越来越发达，人们一天都在使用电脑和手机，要知道电子屏幕都会发射出蓝光，这样对我们的视网膜有一定的损伤，这个也是导致眼疲劳比较常见的原因，出现了眼疲劳之后大家要怎么办呢?眼疲劳的人在平时吃什么好呢?
1.缓解眼疲劳比较好的方法，就是定时让我们的眼睛休息一下，大家还可以直接热敷与冰敷交替敷眼睛，重复几次，能够放松我们的眼睛。生活中大家需要注意自己的习惯，定时休息，大家在连续看电脑荧屏前的时候不能太长，每隔1小时就要休息5-10分钟。
2.有眼疲劳的情况，大家应该要适当的按摩眼睛，这样能够很好的改善眼疲劳的问题。经常按摩能够很好的缓解眼疲劳的症，也能够让我们的眼睛变得更加舒服，大家在平时还可以对身体的其他部位进行按摩，如脖颈，腿脚等同样有缓解的效果。
3.在平时大家应该要在自己的饮食当中，加入一点对眼睛好的食物，可以适当的吃点蓝莓。有一些研究显示，蓝莓里面的物质能够有改善视力，这样能够很好的缓解眼部疲劳。在蓝莓里面含有的蓝色色素——花青素，能够很好的促进眼部血液微循环、维持正常眼压。
4.合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法;多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。另外，水果、海产品也应补充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿见影的，对于普通人来说，常见的是视疲劳，用滴眼液来缓解眼睛的酸涩、疲劳是很多人的选择。像以下两种滴眼液在缓解眼疲劳方面被大家广泛认可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要适度，频繁使用堂主还是不提倡的。
1、用眼过久
眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。
2、眼部疾病
