眼睛干涩是多数人都经历过的事情，不过因为对我们身体的影响不太，所以人们基本都忽略了，这样对眼睛有很大的危害，眼睛干涩怎么缓解呢?想要改善眼睛干涩的问题，大家需要知道引起的具体原因，部分食物能够改善眼睛干涩，吃什么好呢?
眼睛干涩怎么缓解
1、眼部按摩。有眼睛干涩的人，生活中可以通过按摩眼睛来改善不适的症状，这个可以说是很好的帮助眼睛恢复健康的方法。适当的按摩能够刺激眼睛，疏通经络，这样能够很好的改善眼睛干涩问题，并且对于多种眼部疾病也有一定的预防效果。
2、饮食调节。一旦出现了眼睛干涩的情况，此时大家可以通过饮食改善，生活中大家需要多吃一点含有维生素a的食物，它能够让我们的眼部变得更加健康，现在有很多食物中，都有丰富的维生素a，蔬菜类像是胡萝卜，肉类就是鱼。
3、注意情绪。对于长时间处在不良情绪中的人，对身体的影响是非常大的，眼睛是人体比较较弱的器官，如果大家没有注意到眼部的健康，就会导致眼睛干涩的症状，所以大家应该要注意个人的情绪问题，积极乐观的心态面对生活。
4、调节睡眠。眼睛干涩的出现和长时间的眼部疲劳有关系，所以大家在生活中一定要保证基础的睡眠量，好可以每天睡8个小时，这样眼睛可以得到充足的休息，终远离眼睛干涩的伤害。
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
三、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
四、长时间佩戴隐形眼镜
