现在眼睛超负荷使用已经是现在的常态了，这个可以说是导致眼疲劳很常见的原因。如果大家总是存在这个情况，很有可能会加重眼睛的负担，也可能会引起一些眼部疾病的出现。生活中一些食物能够为眼睛补充需要的营养物质，大家知道吃什么好吗?
经常看绿色
我们应该都知道绿色植物能够改善视力疲劳的效果，生活中感觉到眼睛有不适的症状，那么大家可以没事的时候看看绿色的植物，有很多的办公室也都有绿色植物，这样不但能够很好的改善视觉疲劳的症状，也可以起到吸收辐射的效果。
吃正确的食物
生活中大家应该要注意眼部的健康，做好饮食调理也是非常有效果的，在平时人们应该要多吃含有维生素a丰富的食物，常见的就是胡萝卜，它能够很好的保护眼睛，大家也可以常吃动物肝脏，比如猪肝等食物，这些食物能够缓解眼部疲劳，帮助明目护眼。
按摩眼部
大家在工作的时候，会感觉眼睛有不适的症状，这个时候大家应该要对我们的眼睛进行按摩，大家在按摩的时候可以用手指轻轻按摩眼睛的四周，眼部的穴位有很多，像是太阳穴、攒竹穴、晴明穴等，这几个穴位能够很好的缓解眼疲劳的症状。
利用毛巾热敷
当人们感到眼睛不舒适的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。
滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
第二、年龄因素。到了40岁以后，眼睛就会开始老化，很容易出现视物模糊的现象，如果未能及时佩戴老花镜，就容易产生眼睛疲劳。
第三、眼睛屈光异常。出现近视，远视，散光以及老花眼等问题后，看东西时为了能够看得更加清楚，就需要增加眼部的调节能力，这样就容易出现眼睛过度劳累的现象。
