很多人刚刚起床，照镜子会发现自己的眼睛是肿的，这样不但看起来不美观，也感觉没有睡醒一样，眼睛肿要怎么改善呢?引起人们眼睛肿的原因有很多，像是睡前喝水，还有疾病因素，眼睛肿吃什么食物好?
1、用冰块消肿。早上起床的时候，发现眼睛肿要尽早改善，大家可以通过冰敷的方法改善症状，在冰箱当中取出一块冰，用来敷眼睛，主要就是利用低温刺激我们的眼睛，这样能让眼睛肿的症状快速消失。
2、冷热水交替敷眼睛。有眼睛肿的人要准备两块毛巾，用其中的一个蘸取热水，然后敷眼睛，15分钟后取下来，然后将另一块放在冰水中，敷在眼睛上面，这样能让血管扩张后收缩，起到促进血液循环的效果。
3、牛奶敷眼睛，牛奶是很常见的一种饮品，它能起到美白护肤的作用，还能起到一定的消除浮肿的效果。大家要准备好牛奶，然后在牛奶中加入开水搅拌均匀，敷在眼睛上，就手指轻轻按摩，这样能起到消除水肿的作用。
4、多吃排水食物。在日常生活中像红豆，薏仁，黄瓜都是非常好的排水食物，可以帮助身体将多余的水分排出，从而消除眼睛浮肿的症状。
5、泡澡消除眼睛浮肿。泡澡是一种消除眼睛浮肿的好方法，可以通过水温来促进血液循环，提高身体新陈代谢，从而将多余的水分从身体内排出，消除眼睛浮肿。
眼睛肿的原因
高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
睡前大量饮水
眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。
肾脏病变影响
