肾脏是生成尿液的重要器官，通过尿液一般可以将体内的代谢废物、杂质、毒素等一同排出体外。如果睡前犯懒，不想下床排尿，憋尿就会增加膀胱内的压力，导致水分潴留，损伤肾脏。肾脏好的人在睡前通常会排净尿液，以防止夜间憋尿时间过长，尿液回流而威胁肾脏健康。
二、以下2点为常用养肾方法
1、多喝水
水是生命之源，保证水分摄入充足可使肾功能状态良好，摄入不足则会增加肾脏负担。所以，定时喝水对于养肾很重要。
2、及时排尿
膀胱内尿液达到一定的储存量时，会产生尿意，这时要记得及时排空膀胱，否则会损害肾脏。
3、吞咽津液
口腔中的唾液一般被分成两部分，分别为涎和唾，前者比较清澈稀释，由脾脏所主，后者又稠又厚，由肾脏所主，经常吞咽唾液能够固护肾脏中的阴精，滋养肾脏，一有唾液就吐出反而会损害肾脏。
除了日常保养以外，为了保证肾脏健康，还可以每隔半年来医院检查一次尿液、尿素氮等相关检查，从而做到及时明确，有问题早治疗。保护肾脏健康，关键还要靠个人养护！
