身体的清洁工作是一件马虎不得的事情，当劳碌了一天的人们拖着疲惫的身躯回到家中时，除了想要尽快的入睡以外恐怕想做的就是痛痛快快的洗一把澡了。现在很多家庭中都有淋浴间和热水器，可以为人们提供二十四小时的热水，只要你想洗澡，无论什么时刻都能够满足。
不过洗澡也绝对不是简单的冲洗身体，热水在冲洗的过程中不仅能够清除我们身体上的汗渍和污垢，同时也可以起到舒经活络、促进血液循环等作用。但如果我们选择的洗澡时机不适宜，那么原本可以帮助我们放松身体、缓解疲劳的效果就有可能荡然无存，甚至反过来对我们的身体健康造成影响。那么，哪些时刻是洗澡需要避开的呢?
一、睡前
有不少朋友都喜欢在睡觉之前洗一把澡，然后舒舒服服的上床准备休息，似乎这样做可以提高人的睡眠质量，使人们进入睡眠的速度也大大加快。不过令人遗憾的是，这只是一个错觉，在即将入睡之前洗澡不仅违背了基本的人体规律，而且还会影响到我们的身体健康。
当人们在洗澡时，热水浸湿全身，自然会使人体的温度迅速的升高。伴随着体温的上升，大脑就抑制褪黑激素的分泌，不断的减少其释放激素的时间和数量。而褪黑激素的主要作用就是诱导人们快速的进入睡眠，如果在洗完热水澡之后就立即上床休息，那么反而无法达到很好的休息效果。即使能够进入梦乡，可能也会遇到多梦、惊梦的现象。如果实在想要洗澡，那么起码要在睡前两个小时就洗簌完毕，让身体恢复正常的状态，这样才能避免睡眠受到影响。
二、酒后
我国是一个饮食大国，“吃”是人们用来交际的一个重要手段，在享受美味佳肴之余，喝一点酒可以很好的活跃餐桌上的气氛。但是喝酒难免有喝多的时候，当喝的醉醺醺的回到家中时不少人还想要洗一把澡消除身上的酒味再去睡觉，但是他们不知道这其实是一种非常危险的行为。
