孕期补钙是一门学问，如果在孕期补钙不及时的话会影响胎儿的发育。但是很多孕妇即使天天补钙还是会出现缺钙的现象，这是由于她们陷入补钙的误区。那么孕期补钙误区有哪些?孕期如何补钙?孕期补钙吃什么?
孕期补钙误区
1、补钙越多越好
No!孕期补钙要适量，过度补的话，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，造成胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎小宝宝头颅过硬等。所以，准妈妈不要盲目补钙。
2、补钙不分时间
No!补钙佳的时间应该是在睡觉前以及两餐之间。注意，要距离睡觉前有一段时间，好是晚饭后休息半个小时。早晨喝牛奶补钙效果也不错。
3、补钙依靠骨头汤
No!骨头汤并不是好补钙方式，用1公斤的骨头煮汤2个小时，汤中含有的钙仅仅为20毫克左右，所以说骨头汤补钙远远不足。
4、短时间补钙就有效果
No!补钙要少量多次，这样比一次大量补钙吸收的效果好。比如说，在吃钙片的时候，选择剂量比较少的钙片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同样如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好。
孕期如何补钙
孕妇吃什么补钙好之孕早期补钙
在孕早期孕妇是很辛苦的，不仅因为心里上的压力，还有经常出现孕吐的现象。但是为了胎儿的健康发展，孕妇还是要坚强，及时补充营养才是好的保护宝宝的方式。所以孕妇补钙好坚持食用一些牛奶、豆制品。
孕妇吃什么补钙好之孕中期补钙
孕中期妈妈们已经能很好的适应目前的身体状况了，在进食的时候孕吐的现象也会减少。这时候是补钙的好时候，其次宝宝的胃口也是很大的，所以孕妇在这一阶段要适量加大对钙的补给。每天吃一点天然钙片效果不错哦。
孕妇吃什么补钙好之孕后期补钙
处于孕后期的孕妇补钙更不能放松。由于宝宝的成长，对各种营养物质的需求都是很高的，每天仅仅依靠一杯牛奶是不够的，所以孕后期的妈妈可以每天晒太阳促进体内钙的吸收。平时还要注意在饮食上进行补给，钙片也不能不吃。
