薏仁和红豆都是很硬的食物，如果你将它们直接放在锅里一直熬的话，大概滚水熬上一个多小时，薏仁和红豆还是依旧很硬。而且这样做也会浪费热源，还有可能会造成糊底儿。为了让煮的功夫稍短一些，你不妨提前将薏米和红豆洗干净，用温开水泡上三四个钟头，这样泡出来的薏米红豆就会更加容易煮烂，其口感也会好很多。
3、一杯姜茶
生姜是我们常见的调味品，但是我们日常饮食中的一点并不能起到祛湿的效果。中医认为，生姜具有祛湿的功效，我们可以在日常的茶水中加入几片，泡成姜茶。
姜茶为什么可以祛湿呢?姜茶是女性驱寒的首选食物之一，对于治疗女性宫寒有不错的疗效。生姜还可以起到健脾利胃的效果，对于减少体内湿气可以说是“棒棒的”!
但是，很多人不喜欢生姜的味道，觉得太浓烈了，无法下咽。小编在此建议大家可以在姜茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以帮助肠道蠕动，加快身体的排毒，对于减少体内的湿气也是“轻而易举”的。
姜茶每天喝多少合适?
生姜茶并非是任何时间都可以喝的，也并非是多多益善的。生姜茶喝多了会饮食胃部灼热感加强，对肠胃反而会有伤害的作用。有句话大家一定都听说过，“晚上喝生姜，犹如喝砒霜”，只要不是晚上，我们都可以喝生姜茶。每天200毫升即可达到祛湿的效果。
4、一根山药
山药，从名字上就可以看出其药用价值是很高的。没错，山药是一种非常有用的药材。其主要治疗的症状包括：助消化、敛虚汗、止泻、脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良等慢性肠炎。
那么山药和去湿气有什么关系呢?
上文中我们提高了湿气和脾胃的关系，脾胃削弱将会导致体内湿气加重;同样的，体内湿气重也会加重脾胃失调，形成了恶性循环。
