而山药对于改善脾胃缓解有很好的药理作用。山药对于脾虚引起的腹泻，消化不良等症状都有针对性的疗效。
5、一碗绿豆沙
绿豆大多出现在夏季解暑汤中，可以其对于去热是很有疗效的。在秋季这个易上火的季节，绿豆依然是有好处的，可以为身体降火祛湿。秋季饮食想要起到祛湿的功效，首先要做到清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉。
秋季来一碗清淡的绿豆汤，可谓是既清淡又有利身体健康。
6、一个辣椒
提及辣椒，我们大多会想到的就是“上火”。没错，辣椒属火，吃多了必然会导致体内火气旺盛，甚至会伤及肝肺。但是少量的辣椒是可以起到祛湿的效果的。
在我们的四川、湖南、广西、江西、贵州等地区，人们都比较能吃辣。他们为什么会有吃辣的传统呢?因为这些地方大多气候潮湿，而辣椒有除湿的功效，能把体内多余的湿气驱除出去。秋季身体容易有湿气，我们也可以吃些辣椒来祛湿。
但是，小编在此要提醒大家，辣椒千万不可吃多，否则将适得其反。很多爱吃辣的人群都会患有不同程度的痔疮。虽说不是什么大病，但是一旦恶化也是会给生活带来很大影响的。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了几款去除湿气的食物，您都了解了吗?想要祛除多余湿气，首先要去除多余脂肪。去除多余的脂肪，小编首推柠檬红茶给大家。红豆和薏米搭配祛湿的原因是，湿气过重还会导致气血两虚。红豆可以说是饮食中的“补血神器”;生姜还可以起到健脾利胃的效果，对于减少体内湿气也有一定的功效;秋季身体容易有湿气，我们也可以吃些辣椒来祛湿。
