怎么做营养早餐 土豆鸡蛋饼的做法(2)

  鸡蛋土豆饼的做法

  土豆鸡蛋饼的做法:

  1、材料

  (1)蛋汁材料:鸡蛋6枚,盐1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g)。

  (2)土豆饼材料:土豆500g(煮熟,切片),洋葱1个(切碎),番茄100g(切小丁),盐1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g)西葫芦100g(切片),迷迭香1汤匙(15g),橄榄油1汤匙(15ml)。

  2、做法详解

  做法一:

  (1)在锅中放入适量的橄榄油,然后把土豆片放进锅里翻炒大概5分钟左右,然后放入准备好的西葫芦片、洋葱碎、番茄小丁和迷迭香碎,加入适量的食盐和胡椒粉炒五分钟,之后放入烤盘中。

  (2)在上面浇上做好的蛋汁,放入200度的烤箱中,烤制25分钟即可。

  做法二:

  (1)取一个较大的碗,盛少量的水,切土豆丝,将切好的土豆丝泡在水中。

  (2)放入盐、胡椒粉、孜然粉等调味品按自己的口味拌匀。

  (3)打入鸡蛋,开始搅拌均匀。加入四勺面粉,拌匀。加入葱花,拌匀。

  (4)取平底锅,稍微预热后刷上一层薄油,调为小火,放入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(薄厚程度可以按自己喜欢的定)。

  (5)大约2分钟后,饼底部已熟,平稳地摇晃动锅,饼会离开锅底。翻另一面继续煎到熟。

  3、制作技巧:

  (1)摊饼之前,不要将锅底烧得太热,太热的话,饼刚放在锅里就要糊掉,还不容易翻面、摊平。

  (2)尽量沿着同一方向搅拌。

  (3)调面糊时倒入少许色拉油,煎出的土豆饼更加软嫩。

  对于很多上班族来说,从前的早餐只想一“快”了之,但是今天学到了这道兼具营养美味与快捷方便的土豆鸡蛋饼的做法,你还会想凑合吃一顿早餐吗?从此爱上早餐吧!

  总结:通过本文我们知道早餐很重要,而且一定要吃的营养。随着生活水平的提升,人们对健康越来越重视,早餐的品质也愈加成为人们关注的问题,小编给大家推荐的土豆鸡蛋饼营养又美味,不妨自己做一做哦。

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