2、规律作息保证充足睡眠
老人晚间睡眠质量普遍不佳，即使很晚睡觉，老人早上也会很早起床。因此老人家应该坚持规律作息，固定的时间睡觉及起床，还应该安排一定时间的午睡，才能保证睡眠充足。不过睡眠也要适度，睡过多了人会感觉头昏目胀，精神萎靡。因此，规律性作息，保持睡眠充足就可以了。
3、注意增添衣物
气候多变的情况下，老人容易感冒。此时要老年人平日要多注意天气的变化，随时增减衣服，以免因气温的变得引起感冒。季节转换时更应倍加小心，不可随意更换着衣。
4、保持空气流通
老人免疫力较低，容易因为空气中的细菌引发感冒。保持室内空气清新，适时打开门窗通风，才不会滋生细菌。另外，应尽量少去或不去流动人口较多的场所，如商场、车站、集市，以防被传染上感冒及其他病菌。
5、适量的运动
生命在于运动，老年人也要走出家门参加健身活动。但是活动的方式、强度要特别注意，避免剧烈、高强度的运动，而应该结合自身的身体情况，选择太极、慢跑、散步等运动，运动的过程要注重循序渐进的热身准备。
6、多吃水果和蔬菜
老年人感冒时体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果，以增加老年人的抗病能力。
7、饮食清淡易消化
感冒的老年人，由于胃中消化酶的活力受到影响，一般会出现食欲不佳的现象，甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。此时，给老年人食用的食物要容易消化，不宜过咸或过甜，不进食油腻或刺激性的食物。
8、切记乱吃感冒药
老人身体较弱，自身带有其他疾病，平时需要吃药。老人感冒后选择感冒药时，好要针对感冒导致的具体症状，有的放矢。好要到医院，根据医生的诊断，对症下药才能治好感冒，恢复身体健康。
一、洗
早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。
二、漱
每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。
三、跑
每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。
四、呼
身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。
五、拍
站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。
六、闻
准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。
七、饮
晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。
八、吃
每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。
九、熏
感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。
十、泡
取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。
总结：感冒是一年四季中经常会发生的事情，虽然是很常见但是它的发生给我们的生活带来了很多的不方便，尤其是对于老人来说，上文中我们就跟到大家分享了老人在发生感冒的时候吃哪些食物是比较好的，老人朋友不妨试一下哦。
