叶酸对于人体是非常重要的，尤其是对于正在备孕的女性以及已经怀孕的女性来说，缺乏叶酸会导致胎儿的生长出现问题。经小编给大家讲讲叶酸饭前吃还是饭后吃、叶酸的作用有哪些以及哪些食物中含有叶酸。
叶酸饭前吃还是饭后吃
一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好。在饭后半小时服用比较好些。孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。
叶酸好选择是在早餐后服用，若是在饭前食用很可能会影响食欲。叶酸对于女性的具体作用有哪些我们一起接着看一下。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形
降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
孕妇经常食用一些叶酸，是能够有效的预防宝宝的身体出现缺陷的。不仅这些，叶酸还有下面这些好处。
3、预防神经管缺陷
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育
影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
