5、预防孕妇患先兆子痫
服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸的摄入不仅要靠叶酸片，还可以通过食物来进行摄入。日常生活中有哪些食物中是富含叶酸的呢?我们一起了解一下吧。
叶酸含量高的绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸含量高的新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
叶酸含量高的动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
叶酸含量高的豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸含量高的谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
结语：孕妇常服用叶酸能够有效的预防宝宝的一些疾病的发生以及对于女性的身体也有着非常多的好处。叶酸不仅可以通过叶酸片来摄取，生活中的菠菜、蛋类以及坚果类食物，都是可以有效的帮助补充叶酸的。
