心脑血管疾病吃什么好 这3种食物不可错过

  心脑血管疾病的发病率是越来越高了,那心脑血管疾病吃什么好呢,在平时我们应该怎样预防心脑血管疾病的发生呢,患有心脑血管疾病的患者不能吃哪些食物呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  心脑血管疾病吃什么好

  1、南瓜

  南瓜中含有大量的淀粉,人们可以用它替代一部分主食,也可以适当的加入更多的菜,南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体消化和吸收,有效排出有害物质,对人体发挥积极的作用。从而对心脑血管疾病的患者起到一定的积极作用。

  2、木耳

  木耳中含有大量的营养物质,心血管疾病的患者旅游多吃些木耳,这是因为木耳具有减少血液凝块的作用,预防血栓等病的发生,软化血管,对预防心脏病有很好的作用。

  3、香蕉

  香蕉是我们比较常见的一种水果,有许多朋友都喜欢吃它,它的营养价值非常的高,适当地食用香蕉,不仅能够加快人体新陈代谢,而且还能有效降低人体胆固醇的含量,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。

  如何预防心脑血管病

  1、良好心情

  老年人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片,或采取旅游、转移思念等回避方法。

  2、规律生活

  一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好效果。

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