男人大量一定年纪之后，肾气就会不足，引起早泄、阳痿等现象，因此，在日常生活中，应该多吃一下壮阳的，补充人体肾气，提高肾脏的功能。
壮阳的食物有很多，黄豆就是其一，黄豆中含有一种植物性荷尔蒙的物质，可以促进体内荷尔蒙的分泌，提高男性的性能力，还能预防前列腺的疾病，降低前列腺癌的患病风险。
吃韭菜可以起到壮阳的功效，具有“壮阳草”的称谓，可以提高肾脏能力，增强性功能，对男人的早泄、遗精、不举等现象具有治疗的效果，而且见效很快。
洋葱、大葱也具有壮阳的功效，因为它们有一种特殊的气味，可以刺激体内激素的分泌，具有补肾滋阴的作用。枸杞也具有滋阴补肾的作用，而且枸杞还具有明目、增强免疫的作用，是一种很好的滋补品。
生蚝中含有丰富的锌元素，可以提高增强人的性功能，还可以提高精子的质量，提高精子的存活能力。吃动物的内脏也具有壮阳的作用，因为动物内脏中含有丰富的维生素和微量元素，具有补肾益精的功效。
鸡蛋只含有丰富的蛋白质以及精氨酸物质，具有补肾的作用，可以提高人男性的性功能。壮阳的食物还有蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以活跃性腺，增强性功能，而且蜂蜜还具有护肤、润肠的功效。
