便秘吃什么 吃坚果居然具有这个作用(2)

  便秘的原因

  1、不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯

  暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷,阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少,导致体内水分与纤维素不足,不能刺激肠道运动,使食物残渣停留在体内。

  2、不良的排便习惯

  很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等,这些行为延长了排便时间,分散了注意力、或精神情绪波动较大,长期以往,便造成了习惯性便秘。

  3、药物影响

  如果长期服用刺激肠道的药物,让肠道内壁失去应激性,也会发生便秘。

  4、肠龄老化

  若肠龄因为功能性因素发生老化的情况,也会影响正常排便。

  5、前列腺肥大压迫

  中老年人若患有前列增生肥大,也会压迫到肠道,影响排便,长期下来,对身体的伤害不可预估。

  便秘的危害

  生活中,大家无时无刻都在摄入食物,而肠道对食物的消化吸收需要一定的空间,若肠道内残留的废物残渣无法及时排出,长期下来便会发生便秘的症状,对身体造成诸多危害。

  衰老:若大便未能及时排出,残留在体内,毒素会造成体内元素失衡,引起皮肤衰老,造成内分泌失调,出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。

出现面部暗沉粗糙、色素沉着

  肥胖:宿便中脂肪含量较高,若在体内存留的时间越来越多,便会造成身体的脂肪不断被堆积,导致发胖。

  口臭:口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。

  肠癌:长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险,甚至容易罹患大肠癌。

  猝死:高血压等心血管疾病患者出现排便困难,血压容易飙升,诱发中风甚至猝死的可能。

  总结:便秘的患者注意了,可以常吃点橙子、蜂蜜、白萝卜,它们的通便效果十分惊人哦!长期的便秘可能会造成口臭、肠癌以及肥胖和痔疮等问题,因此一旦发现自己有便秘的问题了,一定要立即进行调理,不要以为只是小事就忽略了。

便秘吃什么 便秘的危害 便秘的原因 
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