4、红枣
中医理论，五色对应五脏，绿色养肝、黄色益脾、黑色补肾、白色润肺、红色入心，红枣除了可以归心经以外，还能够入脾经和胃经，发挥补中益气、养脾和胃的作用。
如果早餐选择红枣，直接摄入或者制作成红枣粥、红枣糕、红枣银耳汤等，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
5、猴头菇
猴头菇药食同源，作为食物，营养价值较高，含有植物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素B、维生素E、钠、磷和钙等多种人体内所需要的成分。
作为中药材，性平，味甘，可以入脾经与胃经，因为具有利五脏，助消化的功能。所以，早餐选择吃猴头菇冲泡粉、猴头菇饼干或者猴头菇面等，对补脾和胃有所帮助。
6、温牛奶
牛奶是日常饮用食品，一般老少皆宜，如果早餐选择喝一杯温热的牛奶，既可以补充营养，保护肠胃，还能够健脾，比较推荐脾胃受损的患者适量饮用。
对于补脾胃，早餐一定要吃好，吃对，尽量以清淡易消化或者制作成汤汤水水、温热可口的食物为主，这样既可以补充津液，对人体脾胃更友好，同时也不会对阳气升发造成不良影响!
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
