6、桂圆：补益心脾的甜蜜温暖
桂圆又称龙眼，性温味甘，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，能补益心脾、养血安神。对于脾胃虚寒、气血不足的人来说，桂圆是很好的暖胃食物。可以直接食用新鲜桂圆，也可以用桂圆干泡水喝，或者将桂圆与红枣、枸杞、红糖一起煮成桂圆红枣茶，每天饮用1-2杯，能温暖脾胃，改善手脚冰凉的情况。
7、糯米：补中益气的温热主食
糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，性温味甘，具有补中益气、健脾养胃的作用。不过，糯米黏性大，不易消化，肠胃功能较弱的人不宜多吃。常见的暖胃吃法有糯米红枣，将糯米浸泡数小时后沥干，红枣去核，将糯米填入红枣中，上锅蒸熟，淋上蜂蜜或糖浆；还有红豆糯米粥，红豆提前浸泡，与糯米一起煮至软烂，加入适量冰糖调味，香甜可口又暖胃。
8、黑胡椒：刺激胃液的香辛料
黑胡椒性温热，含有胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等成分，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，同时具有温中散寒的作用。在烹饪肉类、海鲜时，撒上适量黑胡椒粉调味，既能提升食物的风味，又能促进消化，温暖胃部。也可以制作黑胡椒猪肚汤，猪肚处理干净后，与黑胡椒粒、姜片一起放入砂锅中炖煮，煮至猪肚软烂，喝汤吃肉，对胃寒疼痛有很好的缓解效果。
9、红糖：驱寒暖宫的甜蜜帮手
红糖性温、味甘，含有维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。除了常见的生姜红糖水，还可以制作红糖姜撞奶。将牛奶加热至70-80℃，倒入装有姜汁和红糖的碗中，静置几分钟，待其凝固后即可食用，口感嫩滑，暖身又暖胃。
10、红枣：补气养血的暖心果实
红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分，性温味甘，有补中益气、养血安神的功效。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥、煲汤。例如，小米红枣粥，将小米和红枣一起煮成粥，既能养胃又能补气养血；红枣桂圆茶，把红枣、桂圆干、枸杞一起泡水喝，温暖又滋补。
胃是身体的“加油站”，吃对暖胃食物，能让我们的肠胃更健康。大家可以根据自己的体质和口味，选择适合的暖胃食物，把这份温暖吃进肚子里。
