（一）孕妇与哺乳期女性
薄荷具有一定刺激性，可能影响子宫平滑肌稳定性，孕早期过量食用可能增加流产风险。哺乳期女性食用后，薄荷成分还可能通过乳汁影响婴儿，导致宝宝出现肠痉挛。
（二）消化系统疾病患者
胃炎、胃溃疡、肠易激综合征患者，对薄荷脑更为敏感，食用后易加重腹痛、腹胀症状，建议遵医嘱避免或限制食用。
（三）儿童与青少年
儿童的口腔黏膜和肠胃功能尚未发育完善，过量食用薄荷糖易引发口腔溃疡、消化不良。此外，代糖可能影响味觉发育，导致孩子更依赖甜味食物，增加挑食风险。
三、科学食用建议：清凉有度，健康加分
（一）控制摄入量与频率
普通人每日不超过3颗传统薄荷糖或5颗无糖薄荷糖，连续食用不超过7天。孕妇、胃病患者、儿童尽量选择不含薄荷脑的润喉糖，或用无糖口香糖替代。
（二）注意食用时间与方式
饭后1小时含服，减少对肠胃的刺激。其次，咀嚼会加速薄荷脑释放，增加黏膜刺激，含服时可适当延长间隔时间。
（三）替代方案：更健康的清凉选择
用新鲜薄荷叶泡温水，加入少量蜂蜜调味，既保留清凉感，又避免添加剂。此外，注意选择以木糖醇为甜味剂的产品，减少对牙齿和血糖的影响。
薄荷糖是一把“双刃剑”，适量食用能提神醒脑、清新口气，但过量摄入可能引发一系列健康问题。关键在于根据自身情况“量力而行”，尤其要关注成分表中的薄荷脑含量、糖分及添加剂种类。记住，真正的健康从来不是依赖某一种零食，而是均衡饮食与规律生活的长期坚持。下次再想靠薄荷糖“续命”时，不妨先问问自己：今天的清凉额度，用得合理吗？
