当然，如果害怕自己测不准的话，可以在晚上六点左右的时候，再来一次。这样大家也可以根据两次的数据，来综合参考一下，可以取平均值来看。
在测量好之后，记得拿个笔和本子，写上日期和时间，然后把测量出来的两个数值，都写上去，下次去看病的时候，可以把这个本子带给医生看。
如何保持血压稳定?
虽然测量很重要，但是我们测量的最后目的，肯定就是了解自己身体的情况，让医生能更好的选择治疗方案，帮助大家维持血压稳定。
所以在生活中，如何去维持血压稳定，就是朋友们特别要关注的地方。方法有很多，大体上是离不开控制吃和运动，大家只要听主治医生的话，在生活中严格执行，基本上很多人的血压情况都会得到一定程度的改善。
这里再跟大家唠叨几句，除了要按医生给的食谱来吃，在做饭的时候，也要多注意，一定要控制好油盐的分量，每天盐的摄入量需要控制在6克以内，能避免血液里面水分过少，对维持血压稳定有帮助。
运动就不多说了，关键是要看自己能不能坚持动起来。
最后还有一个要注意的地方，就是朋友们在起床的时候，注意不要突然猛的一下子就爬起来，因为体位变化幅度大，容易导致血压急剧升高，所以患有高血压的朋友，睡醒之后可以先躺两三分钟，再慢慢的起身。
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