绿茶的功效 多喝这种茶可以瘦身减脂

  绿茶是一种很常见的茶类,很多人都喜欢,在平时适当的饮用一些绿茶可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效。生活中关于绿茶的泡法有很多,不知道大家是否都了解呢?其实饮用绿茶是有一些禁忌的,感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  绿茶的功效

  绿茶瘦身减脂

  想要减肥的朋友在平时可以多喝一点绿茶,我们应该知道,绿茶本身含有丰富的茶碱及咖啡因,我们应该知道这些物质对人体来说是非常好的,它可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,能够帮助我们减少脂肪的堆积,因此达到减肥功效。

想要减肥的朋友在平时可以多喝一点绿茶

  绿茶防龋齿、清口臭

  绿茶在预防口腔疾病和清心口气方面有不错的功效,绿茶会有这样的功效,主要是因为它本身含有的氟,并且绿茶中的儿茶素可以抑制生龋菌作用,这样可以帮助我们减少口腔内的细菌。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能够防治细菌滋生,减少口臭。

  绿茶抗衰老

  绿茶抗衰老的效果可以说是非常好的了。它含有丰富的抗氧化剂,人体新陈代谢的过程,如果过氧化,那么就会产生很多的自由基因,容易老化,也会导致我们的 细胞受损。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,可以抵抗自由基因。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

  绿茶降血脂

  对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

  绿茶抗菌

  研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病。

  绿茶的禁忌

  (1)胃不好不适合喝绿茶,对胃有刺激性。

胃不好不适合喝绿茶,对胃有刺激性

  (2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

  (3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。

  (4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮绿茶。

  (5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

  (6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质,茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

  (7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

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