绿茶是一种很常见的茶类，很多人都非常的喜欢，绿茶本身具有很多的功效。它能够帮助我们增加骨密度，还可以促进牙齿的健康。关于绿茶的泡法有很多，我们应该要了解，喝绿茶的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
骨密度
绿茶可以说是一种很有营养的饮品，它含有的物质有助于保持骨密度，多喝一点绿茶能够帮助人们降低骨质疏松症的风险。我们会发现喝绿茶的时间越长，就越能看到好处。经常饮用绿茶的朋友骨密度显着高于不喝绿茶的人。
促进牙齿健康
很多人应该不知道，其实绿茶是能够保持牙齿健康的，主要是因为口腔中有能够导致斑块形成并导致蛀牙的细菌被称为变形链球菌，绿茶中含有的这个物质能够抑制细菌生长。此外。绿茶还能有效地预防口臭。
缓解炎症
经常喝绿茶对我们的身体可以说是比较好的，绿茶中的物质具有非常好的抗炎效果。两项独立的研究表明，女性朋友多喝一点绿茶，能够预防类风湿性关节炎;绿茶中的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。
预防老年痴呆症
由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。
预防糖尿病
由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。
预防动脉硬化
由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
身体更年轻
绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。
抗压力
绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。
绿茶的泡法
1、上投法
