茶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等多种有益成分，正确喝茶也有助于提高免疫力、抗焦虑与压力、降低心脑血管疾病发生风险。作为中国传统饮品，茶还贯穿着我们的日常生活，比如有人以茶敬客，以茶会友，有人则用茶保健、用茶养生等。然而，喝茶的人的确很多，但同样是喝茶，有些人可能并不懂茶!
其实，喝茶也有相应的讲究，做到以下3点，更有益于健康：
1、在饭后喝茶
一般建议将喝茶的时间安排在饭后，因为空腹状态喝茶有害身体健康，特别是对于刚开始喝茶的人来说，容易抑制胃酸分泌，对消化功能造成影响。若不加以注意，严重时还会感到头疼、心悸。
2、了解喝茶的禁忌
如果打算在晚饭后喝茶，那么在泡茶的时候，要注意少放些茶叶，尽量以淡茶为主，不喝浓茶，防止睡不着。
隔夜茶好是能够倒掉，尤其是在夏季温度比较高的情况下，茶水不宜放置超过12小时;冬季再冷，也不要用保温杯泡茶，以免造成营养流失。
3、季节性喝茶更好
我国大部分地方都四季分明，茶也不例外。比如，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。
