再从血糖方面考虑，桂圆和红枣的含糖量都比较高，尤其是干桂圆和干红枣，经过晾晒脱水后，糖分更加浓缩。对于本身血糖偏高或者患有糖尿病的人群来说，天天饮用桂圆红枣枸杞茶，很容易导致血糖波动，不利于血糖的稳定控制。即使是健康人群，如果长期大量饮用，也可能会使身体摄入过多的糖分，增加肥胖以及患糖尿病等代谢性疾病的风险。
此外，桂圆红枣枸杞茶有一定的滋补作用，对于脾胃功能较弱的人来说，天天饮用可能会加重脾胃负担，影响脾胃的正常运化功能，出现消化不良、腹胀、食欲不振等症状。
三、科学饮用，让养生茶发挥最大功效
既然桂圆红枣枸杞茶不能盲目天天喝，那么该如何科学饮用，才能既享受它的养生功效，又避免健康隐患呢？
首先，要根据自身体质来选择。对于体质虚寒、气血不足的人来说，可以适当增加饮用频率，但也不宜天天喝，建议每周饮用3-4次，每次饮用1-2杯即可。而对于体质偏热的人，则应减少饮用次数，每月饮用2-3次，或者在茶中加入一些清热去火的食材，如菊花、金银花等，中和其温热之性。
其次，控制饮用量很关键。即使是适合饮用的人群，也不能过量饮用。一般来说，每天用桂圆3-5颗、红枣3-5颗、枸杞10-15粒来泡茶即可。如果饮用后出现不适症状，应立即停止饮用。
另外，饮用时间也有讲究。最好不要在晚上临睡前饮用，因为桂圆红枣枸杞茶有一定的滋补作用，晚上饮用可能会导致兴奋，影响睡眠质量。可以选择在上午或者下午饮用，既能补充营养，又能缓解疲劳。
桂圆红枣枸杞茶确实是一款营养丰富、功效明显的养生茶，但它并非“万能饮品”，也不是人人都适合天天喝。了解自身的体质特点，科学合理地饮用，才能让这杯养生茶真正成为我们健康生活的助力，而不是健康隐患。在追求养生的道路上，保持理性和科学的态度，远比盲目跟风更重要！
