茼蒿的功效 常吃这种蔬菜皮肤变得细腻

  茼蒿是一种常见的蔬菜,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点茼蒿能够为我们的身体带来很多的功效,它具有极高的营养物质。在生活中茼蒿的做法有很多并且做出的食物都比较美味,不过我们知道食用茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

  茼蒿的功效

  1、滋养细嫩肌肤

  茼蒿是一种很有营养的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,这个物质可以帮助我们加快肠胃的蠕动,能够让身体中的毒素快速的排出,可以减少这些毒素对皮肤的伤害,它含有的一些营养物质可以帮助我们滋润皮肤,能提高皮肤弹性,多吃一点茼蒿让皮肤变得越来越好。

茼蒿是一种很有营养的蔬菜

  2、提高心脏功能

  心脏不是很好的朋友可以多吃一点茼蒿,我们要知道茼蒿菜是一种能强心的健康食材,它含有的微量元素和活性成分可以说是比较丰富的,能营养心肌,也能提高心脏收缩功能,多吃一点能够帮助我们预防心脏功能减退的情况。

  3、预防高血压

  茼蒿预防高血压的效果说是非常好的,它含有丰富的微量元素钾,这个物质能够加快身体中钠盐的代谢,而那又是导致人类出现高血压的重要存在,如果体内它的数量减少了,那么患有高血压的几率就会减少,生活中那些患有高血压的人群,多吃一些茼蒿菜。

  4、健胃消食

  茼蒿菜具有一种独特的香味,而它含有大量芳香物质和挥发油,人们食用它以后能宽中理气,也能消食开胃,它能有效提高人力消化功能,可以缓解食少腹胀和消化不良。茼蒿菜中含有的纤维素和果胶还能缩短人体排便时间,能通肠排毒,也能预防缓解便秘。

  茼蒿的做法

  茼蒿豆腐

  十分鲜美,制作简单。

  1.豆腐,碾碎,备用。

  2.茼蒿洗净,切末,备用。

茼蒿洗净,切末,备用

  3.葱、姜、蒜切碎,备用。

  4.锅中热油,放入葱、姜、蒜爆炒出香味。

  5.放入茼蒿翻炒,再放入豆腐,加盐、白胡椒、味精、少许生抽搅拌均匀。

  6.关火,盛入碗中,稍稍压实,再倒扣在盘中即可。

  鸡丝茼蒿

  健康低脂,营养丰富。

  1.茼蒿洗净,沥水,备用。

  2.鸡胸肉洗净,放入水中,煮熟,然后捞出撕成丝,备用。

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