茼蒿的功效 多吃这种食物帮你促进食欲

  茼蒿是一种常见的蔬菜,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点茼蒿可以为我们的身体带来很多的功效,它含有丰富的营养物质,是一种很好的食物。在生活中茼蒿的做法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过食用茼蒿的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、预防便秘

  茼蒿是一种很有营养的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,我们应该知道这个物质一般是不会被人体吸收和消化的,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,可以有效的帮助我们吸附肠胃中的一些废弃物质,促进排便,所以在平时我们多吃一点茼蒿是可以预防便秘的。

茼蒿是一种很有营养的蔬菜

  2、促进食欲

  食欲不适很好的朋友,在平时可以多吃一点茼蒿,茼蒿本身是带有一种比较独特的清香味,它会有这种香气,主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油,并且这种挥发油,挥发出现的香气对人体来说比较好,它能够促进我们唾液的分泌,增强食欲。

  3、养容美颜

  很多人不相信,其实在平时适当的吃一点茼蒿具有很好的美容效果,茼蒿中含有丰富的维生素,像是人体需要的维生素C等,这些物质可以帮助我们清除身体的自由基因,起到抗衰老的作用,并且维生素C可以帮助我们预防黑色素的沉淀,美白皮肤。

  4、消肿利尿

  茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。

  5、降低胆固醇

  茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。

  茼蒿的做法

  【茼蒿虾皮豆腐汤】

  材料: 茼蒿250克、豆腐1块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片

  1.准备好所需材料,茼蒿摘去老叶冲洗干净,将茼蒿切成寸段,茼蒿杆和叶分开放

  2.将豆腐冲洗一下,切成小块待用,姜切末,虾皮投洗干净

茼蒿摘去老叶冲洗干净

  3.锅加水烧开,下入虾皮、姜末、烧开、煮5分钟,将虾皮的鲜味煮出来,下入豆腐烧开,煮5分钟

  4.下入茼蒿杆拨散,烧开,茼蒿杆和叶的熟制时间不一样,先下茼蒿杆煮再下入茼蒿叶煮,这样不会把茼蒿叶煮过火

  5.下入茼蒿叶拨散,烧开,关火,加入盐调味,淋入香油搅均即可

  【白灼茼蒿】

  材料:茼蒿300克、小米辣2个、油适量、盐适量、蒸鱼豉油3汤匙、葱1段

  1.将茼蒿摘去老叶洗净,把根部切去一小段,辣椒切成辣椒圈,葱切葱丝

  2.锅加水烧开,加入少许盐,下入茼蒿焯水,待茼蒿颜色变深绿,将茼蒿捞出

茼蒿的做法 茼蒿的功效 茼蒿的禁忌 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...