白菜的功效 多吃这种食物皮肤更水润(2)

  1.白菜片成大片。

  2.醋、糖、酱油、盐、味精、淀粉调成汁备用。

  3.干辣椒炝锅,下入白菜稍微翻炒一下。

  4.把调好的汁倒在锅中,炒均匀即可。

  白菜炒木耳

  1.木耳泡发摘洗干净,撕成大片。白菜片成大片。

白菜片成大片

  2. 先下入木耳翻炒至断生。

  3.姜片炝锅下入白菜翻炒几下,然后下入木耳。

  4.加盐、花椒面、酱油翻炒均匀即可。

  爽口白菜

  1.白菜切成丝儿,用盐腌十分钟,控干水分。

  2.切点姜丝,辣椒丝。

  3.白菜丝、姜丝、辣椒丝、加点儿味精、香油、醋拌匀即可。

  姜汁白菜

  1.白菜撕成大片,用开水焯一下,过凉。

  2.用盐,姜汁拌匀。

  3.干辣椒炸点油浇在白菜上。

  白菜的禁忌

  1、隔夜熟白菜和未腌透的白菜不宜再吃,两者都会产生亚硝酸盐,有一定的致癌作用;

  2、白菜焯烫时间不宜太长,佳时间是20~30秒;

白菜焯烫时间不宜太长

  3、白菜不宜烫后挤汁作菜馅用,这样会使白菜的营养素大量损失;

  4、白菜心不洗别吃,很多人吃白菜的时候都不清洗,其实白菜心更容易被污染,所以一定要清洗过后再吃;

  5、腐烂的白菜不宜吃,大白菜在腐烂的过程中产生毒素,亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,容易出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫、严重时甚至出现抽筋、昏迷。

  结语:上文已经为大家介绍了白菜的功效,我们现在对白菜应该有了一些了解,喜欢吃白菜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种食物了。

白菜的做法 白菜的功效 白菜的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...