木耳的功效 多吃这这种食物可以抗衰老

  木耳的功效是什么?很多人平时吃木耳比较少,对于它不是很了解。其实木耳的营养价值比较高,我们应该在平时多吃。木耳的做法是什么?如果你有这样的疑问,那么就请看下面的内容来了解一下吧!小编整理了好几种美味的木耳做法!

  木耳的功效

木耳的功效

  抗衰老

  木耳中含有木耳多糖,能促进人体分泌出更多的SOD,也就是一种超氧化物,可以帮助清除人体内的有害物质,达到抗衰老的作用。因此,如果你想保持年轻的状态,避免患上一些老年病或者是保持年轻的肌肤状态,就可以常吃一些木耳。

  补气血

  吃木耳可以补气血,木耳虽然不像很多传统的补血食物是红色的,但是实际上它含有大量的铁元素,而铁可以促进血红蛋白的生成,所以说我们常吃一些木耳是很好的。冬季的时候可以经常炒点木耳来吃,补气血的同时还能防止手脚冰凉。

  清肠胃

  吃木耳还可以清理肠道哦!因为我们的肠道中如果有很多的毒素,人的状态就会非常差,而木耳含有很多的膳食纤维,可以促进排便,有效的减少人体内的毒素。有的人认为木耳能清洁血管中的垃圾,其实并没有这样的效果哦。

  降三高

  三高是现在很多人都有的一种疾病,特别是四十岁左右的人,多数都有三高。其实黑木耳是可以帮助缓解三高的,平时三高患者应该注意每周都吃两三次黑木耳。对于目前没有三高的人来说,也可以常吃一些木耳,达到预防三高的效果。

  增免疫

  研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。

  木耳的做法

西兰花拌木耳

  一、西兰花拌木耳

  材料

  西兰花一大朵,黑木耳若干(也可以选用东北特产的那种云耳,口感比较软滑,不过我家都喜欢脆脆有嚼劲的黑木耳),胡萝卜几片。

木耳的作用 木耳的做法 木耳的功效 
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