茼蒿的功效 想不到这种蔬菜可以养容美颜

  茼蒿是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃茼蒿能够为身体带来很多比较好的功效,它能够促进食欲,还可以起到美容养颜的效果,茼蒿的做法有很多,可以炒着吃,还能够煲汤喝,吃茼蒿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、预防便秘

  很多人应该不知道,茼蒿能够帮助人们预防便秘出现,主要是因为在茼蒿中含有丰富的膳食纤维,要知道这种物质对身体非常好,它能够帮助人们够促进肠胃蠕动,还可以吸附肠道内的废弃物,促进排便,所以在平时常吃茼蒿能够预防便秘。

茼蒿能够帮助人们预防便秘出现

  2、促进食欲

  食欲不好的人,在平时可以适当的吃一点茼蒿,要知道茼蒿本身有着独特的清香味,它当中也含有多种香味的挥发油,我们要知道这些挥发油散发出的味道,到了身体中,能够有效的促进唾液分泌,增强食欲,所以食欲不好的人可以多吃一点。

  3、养容美颜

  爱美的人,在平时可以常吃一点,它当中含有丰富的维生素,例如胡萝卜素,维生素C等等,这些营养物质,能够帮助人们清除体内的自由基,它可以起到抗衰老的作用,茼蒿中含有的维生素C能够抑制黑色素沉积在皮肤上,所以常吃茼蒿有美容养颜的功效。

  4、消肿利尿

  茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。

茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素

  5、降低胆固醇

  茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。

  茼蒿的吃法

  清炒茼蒿

  材料:茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、盐、香油

  做法:茼蒿洗净切段,蒜切成碎末

  锅中倒油烧热,放入蒜炒香。

  放入茼蒿炒熟,之后加入盐和糖炒匀。

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