1.解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
2.利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
3.宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。
4.适宜人群：适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜。
莲雾的吃法
牛奶莲雾汁
材料：新鲜莲雾两个，牛奶两百克。
做法：把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果核，并切成小块放在榨汁机中取出果汁，倒入到杯子里面再把准备好的牛奶加入调匀就可以饮用了，这种牛奶莲雾汁具有易吸收和降低胆固醇的作用，经常喝可以提高身体的自多免疫功能。
莲雾双脆芹
材料：莲雾两个，草虾十尾，小黄瓜一条，芹菜(切段) 2支，盐，香油。
做法：将黄瓜切成小段，莲雾切成4等分放入盐水中浸泡片刻，捞起来晾干。在去除草虾的虾线，清洗干净，在由背部划一刀。后，在锅中加入少许油加热，放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，再放入黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，就可以盛起来装盘了。
莲雾拌海蜇
材料：鸡胸肉，海蜇皮，莲雾，胡萝卜，葱，花生仁。
做法：将鸡胸肉和海蜇皮都洗干净，将之切成丝。将莲雾洗干净，去籽，切成丝。胡萝卜、葱都切成丝。将鸡胸肉和海蜇皮放入烧开的水中煮熟，然后，捞出晾干，盛在碗中再加入莲雾、花生仁、葱丝。胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。
总结：通过上文详细的介绍之后，相信大家对于莲雾的功效都有了更多的了解，平时大家要多多的了解这些常识哦，平时吃莲雾的时候要想想上述的这些常识，当大家想换种方法吃莲雾的时候，也可以参照莲雾的吃法来做哦。
