覆盆子又称为树莓，它的果实大多呈现红色和黑色，口感酸甜好吃，具有多种功效。吃覆盆子可以美容养颜，覆盆子中含有丰富的维生素、氨基酸、黄铜类等物质，能够滋养肌肤，不仅能促进细胞的生长，还能促进细胞的新陈代谢。覆盆子中还含有水杨酸物质，可以减少皱纹色斑的形成，使皮肤更加白嫩光滑。
覆盆子具有防癌抗癌的作用，因为覆盆子中含有花色素苷和鞣花酸物质，它们能够清除体内的自由基成分，并抑制体内细胞发生病变，较少癌细胞的生成，所以覆盆子具有防治癌症的功效。
健脑益智也是覆盆子的功效之一，覆盆子中含有抗氧化剂，能够提高脑部细胞的活性，减少自由基对大脑的伤害，增加大脑的供氧量，可以提高人的记忆力，使人更加聪明，对老年痴呆也有预防的作用。
覆盆子还具有抗菌消炎的作用，对过敏反应也有一定的缓解作用。吃覆盆子对眼睛也起到保护的作用，对一些老年性的眼科疾病具有治疗和预防的作用，所以覆盆子非常适合老年食用。
男性吃覆盆子也非常好，因为覆盆子中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进荷尔蒙的分泌，提高性欲，有促进勃起功效，增加男人自信心。
