吃橙子的好处 吃这水果竟能预防胆结石(2)

  橙子的吃法

  橙子鸡丁

  食材:200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

把橙子果肉取出

  1)准备材料

  2)把橙子果肉取出,保留完整的橙子皮,做出果皮盅。

  4)剩下的果肉用勺子碾出果汁,加入糖 白醋 和水淀粉,勾兑成橙味汁。

  5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

  7)锅中放入适量的油烧热,下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

  9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

  10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。

  11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁,快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

  12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

  鲜橙炖瘦肉

  食材:1个橙子、80g瘦肉、适量盐

  做法

  1)橙子,瘦肉,小半碗水,盐。

橙子外皮用盐搓洗干净

  2)橙子外皮用盐搓洗干净。

  3)切开几瓣,用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

  4)一般能挤出小半碗橙汁,加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里,瘦肉也放进去。

  5)锅里烧开水,橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

  6)放适量盐调味, 趁热喝。临睡前2小时喝。

  总结:吃橙子的好处都有哪些,看了文章的你已经都清楚了吧!其实橙子的外皮也是可以吃的,如果你购买了橙子之后,把橙子的皮清洁干净,上面没有农药的残留了,那么连皮一起吃不仅更加方便,而且还能够吸收到更多的营养成分呢!

吃橙子的好处 橙子怎么吃 橙子的吃法 
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