菠萝的好处 多吃这个水果帮你预防感冒

  菠萝是很多人都喜欢的水果,它的口感酸甜,能够帮助人们促进食欲,吃菠萝能够为我们的身体带来很多的好处,它含有的营养物质丰富。关于菠萝不止有一种吃法,它也可以做成食物,在食用菠萝的时候有一些禁忌要知道,下面就一起看下去吧。

  菠萝的好处

  1.预防感冒和咳嗽

  如果我们能够在平时多吃一点菠萝,那么是可以预防感冒的,菠萝会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的维生素C和抗氧化剂,这些物质可以帮助我们增加身体对病毒的抵抗力,所以多吃菠萝能够帮助我们预防感冒、咳嗽和流感等疾病。

平时多吃一点菠萝,那么是可以预防感冒的

  2.富含维生素和矿物质

  菠萝含有的营养物质可以说是非常丰富的,我们应该知道它含有维生素和矿物质,这几种物质都是生命活动需要的营养素,它所富含的营养物质和矿物质能够让我们的身体正常的运转,菠萝含有膳食纤维、钾、维生素C、钙、维生素A可以为身体补充能量。

  3.降低黄斑变性的可能

  很多人应该不知道,其实多吃一点菠萝可以帮助我们治疗一些疾病,其实在已经人们会使用菠萝来治疗黄斑变性等多种疾病,黄斑变性对我们的眼睛有危害,会造成视力的损伤,一旦患病,驾车、阅读、认人都会出现障碍,严重的很有可能会导致失明。

  4.强健骨骼

  菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙,可以帮助维持骨骼和肌肉健康,每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。

  5.维护牙龈健康

  保持牙龈健康对你的牙齿非常重要,可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌,不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。

  6.帮助消化

  菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚,还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多,菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律,以保证消化系统更顺畅健康的运转。

  7.减轻关节炎症状

  菠萝有着抗炎的特性,可以帮助缓和关节炎的症状,它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。

菠萝有着抗炎的特性

  菠萝的吃法

  菠萝炒饭

  准备好新鲜玉米粒50g、菠萝一个、胡萝卜20g、豌豆粒20g、火腿肠一根、鸡蛋一个。

  美食第一步:将菠萝竖向切掉一片,从中间挖出果肉。

  美食第二步:将菠萝果肉、火腿肠、胡萝卜切成丁。

  美食第三步:往锅内倒入食用油,先把豌豆粒、胡萝卜倒进去翻炒。再将米饭和菠萝丁、火腿肠丁依次倒进去翻炒。鸡蛋需要隔开炒熟,再放进去,翻伴均匀。

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