草莓的好处 常吃这种水果竟能滋阴养血

  草莓是比较常见的水果,很多人都非常的喜欢,适当的吃一点草莓对我们的身体有好处,它可以帮助我们预防坏血病,还能够清洁牙齿。很多人在吃草莓的时候都是直接食用,其实草莓不止这一个吃法,不过我们要知道食用草莓是有一些禁忌的,下面会有详细的介绍。

  草莓的好处

  预防坏血病

  生活中多吃一点草莓对我们的身体有好处,我们要知道草莓中含有丰富的营养物质,特别是含有人体需要的维生素C,这个物质其含量大约为苹果、梨的7倍多,维生素对可以帮助我们预防多种疾病,像是比较常见的牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

生活中多吃一点草莓对我们的身体有好处

  预防动脉硬化

  适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现,草莓本身含有的人需要的营养物质,它含有人们需要的维生素C,我们应该知道这个物质可以促进胆固醇排泄,能够帮助我们防止胆固醇在我们身体的堆积,从而出现动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。

  促消化

  消化不是很好的朋友在平时可以适当的吃一点草莓,我们要知道草莓含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质一般不会被我们的身体吸收或是消化,食用之后能够刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化,适当的吃一点草莓可以预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

  保护视力

  草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

  生津开胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

  清洁牙齿

  草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

  草莓的做法

  草莓奶昔

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