自古以来，饮食就在我们的生活中占据着不可动摇的地位，我们身体每天需要很多的营养元素来维持机体的正常运转，而这些营养主要来自于食物。可是很多人都会有挑食的毛病，尤其是对吃的比较讲究的女人，如果是自己不爱吃的，或者是外观难以令人满意的，那么坚决不会动一筷子。可是有这样几种食物，虽然外型上其貌不扬，甚至有的气味都不好闻，但却是女性健康的重要帮手。那么这几种食物是哪些呢?
1、香菜
提到香菜，我想很多人的脸上露出了厌恶的神情，很多人讨厌吃香菜，有的人是受不了香菜奇特的味道，有的人则是听别人说香菜很难吃，于是在没有尝过香菜的情况下，也跟着不吃香菜了。甚至在前段时间，网上有人发帖，组织了一场浩浩荡荡的反对吃香菜的活动，引起了很多不爱吃香菜人的跟帖转发。
其实香菜除了味道可能不那么讨喜外，它的营养价值还是非常高的，香菜含有多种营养元素，对于人体健康十分有益。
香菜里含有硼元素，这种元素是一种可以保护骨骼、防止骨量流失的物质，随着年纪的增长，骨骼内的元素流失较多，而女人一般又不太爱运动，导致体内骨量元素流失要比男人来得多，所以吃香菜，香菜里的硼元素可以保护骨骼健康，帮助女人远离风湿病、骨质增生等病的困扰。
所以说，不要嫌弃香菜的味道了，其实香菜对身体健康十分有益，但是这里要指出的是，虽然香菜是任何人都可以食用的，但是香菜性较温，所以不能多吃，以免会引起上火。
2、大蒜
提到大蒜，我想很多人的脑海里浮现出香港经典的僵尸片，里面的僵尸忌惮的就是大蒜。而在现实生活中，有相当一部分人也不爱吃大蒜，因为大蒜的味道非常冲，甚至吃进嘴里还有点辣味，这让饮食比较挑剔的女人是不能接受的。
但是大蒜是一种非常好的食物，营养学更是将大蒜誉为“佳抗癌物”，这是因为大蒜里含有的硫化物可以有效杀死体内的细菌，而据相关调查显示，经常使用大蒜的人，他们得癌症的概率要比不吃大蒜的人要低得多。
所以女人每天吃半头生大蒜，就可以有效预防危及女人生命健康的乳腺癌和卵巢癌。另外，女人在洗头的时候，将大蒜汁抹在头发上，不仅可以保护发质，减少脱发，而且秀发也会长期保持黑亮润泽，爱美的女性不妨可以试一试哦。
