三、柠檬水
还有就是我们可以通过喝柠檬水的方式来帮助我们排毒，为什么要这么说呢?这是因为在柠檬当中含有比较多的维生素C，这种元素可以非常好的帮助人体进行排毒，所以在这样的情况之下，我们就可以通过这样的方式来帮助我们获得健康。
而且你知道吗?在它当中还含有非常多的微量元素，比如说钙，铁等元素，只要我们的身体当中经常补充这些元素，就可以非常好的帮助我们的身体起到滋养的功效。其实，我们可以先把柠檬切成片，然后把它放在罐子当中，加入一些蜂蜜，然后把罐子密封，等到三天这样的时间，我们再把它取出来，然后泡水喝，味道不仅非常的鲜美，而且它里面所包含的营养营养成分也保存完好，所以我们可以通过这样的方式来帮助自己获得健康。
四、绿豆
绿豆在所有人的印象当中应该是一种可以降火的食物，但是你知道吗?其实它还具有非常好的排毒功效，因为它性质甘寒，所以我们在吃它的时候，就可以分解体内的毒素还有就是平时吃食物的时候，食物当中所含有毒素。
那么我们在平时的生活当中怎么吃它比较的好呢?在大家平时空闲的时候，可以把它煮成粥，一个星期吃两道三次就可以了，而且常吃它还可以促进肠胃的蠕动，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们的身体进行排毒。
结语：要想排出身体当中的毒素，那么经常吃上文中所提到的这些食物就可以了，不但可以帮助我们的身体进行养生，而且还可以非常有效的帮助我们获得营养，但是有一点需要我们注意的就是这些食物不是说你吃了一次两次就可以见到效果的，而是要你长时间坚持吃，这样才会见到效果。
