2、头皮按摩
在头部隐藏诸多重要的养生穴位，经常对头皮进行按摩能很好的起到促进头部血液循环的作用，并且能加速头皮毛囊的打开，使得头皮得到充足的血液滋养，从而有利于黑色素的分泌，这也是令头发乌黑的重要方式。
其中梳头发便是进行头皮按摩的有效形式。头部是人体内外的通路。各种经脉穴位都在头部，头五官和中枢神经也集合于此。所以，经常梳头可以刺激到这些经络和穴位，从而起到畅通经气、疏通血脉、减轻疲劳、缓解头痛、滋养头皮、防止脱发等作用。
3、养成运动的好习惯
头发的健康生长需要得到血液的滋养，所以我们要想拥有乌黑的秀发，在日常我们需要养成规律运动的好习惯。
当人体养成规律运动习惯之后，能很好的促进全身的气血通畅运行，从而使得血液更好的到达头皮根部，能很好的为头发生长营造一个良好的生长环境。
此外，对于一些习惯久坐的人来说，养成爱运动的好喜欢也是极好的养生方式。当久坐不动的时候，会导致下肢的血液循环受阻。因此，当久坐的时候，我们不妨常起来走动一下，或者坐在原地抬一抬脚，转动下脚踝，从而能有效的帮助血液向上回流。
4、杜绝经常性染发
很多爱美的人士总是习惯经常性的染发，但是在染发剂中含有诸多对人体健康有害的化学物质，再加上染发的过程中与头皮接触的距离较近，且时间较长，会对正常的头皮环境造成不良损害，从而导致脱发产生。
另外，经常染发不仅会影响健康的发质，同时在染发的过程中其中所含的染发剂会与皮肤接触，从而对肌肤造成不良的刺激，造成痘痘产生。
结语：少白头是现在诸多人的困扰，所以说很有必要通过健康食疗的方式对白发进行抑制。上文中为大家所介绍的乌发食物，希望在日常饮食中不妨多吃一些，相信一定能起到非常不错的乌发效果。
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