食疗调养是时下人们比较推崇的一种养生方法，所以多会选择具有保健效果的食物进行养生。其中，白果便是佳选。银杏树上会长出一种白色的果子即是白果，个子不大，类似杏仁核一般大小，是一种营养价值极高的坚果类食物，但不少人对此并不是很了解，殊不知经常吃点白果能起到极好的养生防病功效。那么，常吃白果能起到哪些保健功效呢?
一、白果的保健功效
1、增强体质
白果虽小，但是其中所富含的强大保健功效却是很高的，在白果中含有人体生长所需的氨基酸、维生素、胡萝卜素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长的重要成分，常吃点白果则能起到极好的增强体质的作用，对于体虚的人尤为适用。
只有人体自身的体质得到增强，便能很好的抵抗外界病菌的侵袭，从而便能少生病，因此人体便会更加健康。
2、防止心脑血管疾病
气血是维持人体身体健康发展的重要指标，只有气血运行顺畅才能使得体内的脏腑器官得到很好的滋养调节，但是，心脑血管疾病已经成为了一种高发且死亡率较高的疾病之一，严重威胁着人们的身心健康。
根据相关的调查显示，我国每年有大约1000万人死于心脑血管疾病，其中多以50岁以上人群为主，所以要想更好的防病增寿，做好心脑血管疾病的预防很有必要。
而在饮食中选择多吃点白果便是佳选，因为在白果中含有丰富的糖质，而糖质中大部分的成分都是淀粉，并且几乎不含有脂肪，所以说多吃点白果并不用担心会长胖，并能起到不错的减肥降脂的效果。
同时，在白果中含隐含大量的维生素D2，这是一种脂肪溶解性的成分，因此被人体摄取之后能很容易被人体所吸收，并能对多余的脂肪进行溶解，达到不错的降脂效果，更能起到极好的镇咳效果。
此外，白果中含有一种黄酮甙、苦内脂，对于防止心脑血管、三高疾病的产生大有裨益，所以一定要适量多吃点。
3、延缓衰老
每一个人都想拥有一个美丽的容颜，在日常多会采取各种护肤手段来延缓衰老，而食补不失为简单且经济的好方法。其中，白果便是不错的抗衰食物。
