在白果中含有丰富的微量元素、维生素等多种营养成分，这种物质对于肌肤还能起到不错的调养效果，被人体摄取之后能促进血管的扩张，从而起到不错的调和血液循环的目的，这对于维持肌肤红润的状态很有益处。
所以，大家在饮食中适量多吃点白果，既能满足味蕾的享受，同时还能边吃边变得漂亮，何乐而不为呢?
二、吃白果的注意事项
1、正确的吃法
白果的吃法有很多种，只有掌握好吃法才能使得白果中的营养成分能被人体更有效的吸收，其中在白果中含有微量的氢氰酸，这种物质略微带有毒素，当遇到热力之后毒性会减少。
所以说若选择生吃白果，很容易诱发中毒等不良症状的产生，所以为了更好的以防万一，吃白果不宜多吃，另外好不要生吃哦。
2、绿色胚芽不宜食用
在白果内含有一种绿色胚芽类的物质，这种胚芽带有一定的毒性，因此在食用白果的时候一定要先将胚芽去除。
并且对于新鲜的白果，需要先剥除外壳，然后将白果外层的薄膜去掉，随后将白果浸入水中浸泡，大约5分钟左右便可以食用了。
三、白果的吃法
1、佳的辅料之选
在人们进行食材烹制的时候，需要添加一些辅料，能使得食物更加美味，其中，白果便是极好的食材辅料之选。
当在烧制鸡、鸭肉的时候，可以适量加点白果，不仅能很好的消除油腻之感，还能起到增强食欲、调节胃口的作用。
但是，用白果作为辅料搭配的食材一定要注意，白果不宜放的过早，以免出现糊化，一般在菜肴准备出锅之前放入为适宜。
2、饮用
将白果洗净之后，去除其中的胚芽，然后研磨碎，再用水冲泡，随后加点糖或者蜂蜜饮用，每天吃5粒左右即可，能享受不一样的饮品口感哦。
结语：上文中小编向大家简单介绍了，多吃点白果所能起到的强大养生保健功效，你是不是也为之一惊呢?没想到这看似不起眼的白果却有强大的保健效果，所以希望大家在日常饮食中不妨适量多吃一点，另外，食用的相关注意事项也要引起重视哦!
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