核桃的好处 吃这种坚果帮你润滑肠道

  核桃是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的物质,可以为我们带来很多的好处。生活中核桃的吃法有很多,都比较美味,并且深受人们的喜欢。不过吃核桃的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍哦。

  核桃的好处

  1.破血祛瘀:用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

  2.润燥滑肠:在平时多吃一点核桃可以帮助我们预防肠燥便秘的大便难解。核桃会有这种功效,主要是因为核桃苦泄散瘀,入肝经血分,在平时多吃一点核桃可以帮助我们较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

  3.补虚强体:提供营养:如果平时总是感觉自己的身体比较虚弱,那么在平时大家可以多吃一点核桃,主要是因为核桃中含胡桃油的混合脂肪饮食,可以帮助我们增加体重,血清白蛋白增加,这样就可以帮助我们清除身体中的胆固醇了。

核桃中含胡桃油的混合脂肪饮食

  4.养护皮肤:核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。

  5.防癌抗癌:我们应该知道的,在平时多吃一点核桃是可以防止癌症的出现。核桃技对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌等癌症有很好的抑制效果。此外,核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

  6.补脑:英国牛津大学一项新研究发现:儿童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高,儿童阅读能力和记忆力就越好,发生行为问题的几率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括:沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。

  核桃的吃法

  琥珀核桃仁

  材料:生核桃仁250克,白砂糖45毫升,蜂蜜30毫升,黄油15毫升,白芝麻适量。

  做法:先将核桃放入烧开的水中煮一分钟去涩除灰,捞出沥干后浸入冷水中;捞出后将白砂糖、蜂蜜、黄油一起倒入核桃仁上搅拌均匀,尽量让每一块核桃仁都有沾上;然后放入微波炉调中火12分钟,每隔两分钟取出搅拌一下,颜色呈金黄色即可。乘热撒上白芝麻,放凉即可食用。

  功效:补血润肺、乌发养颜。

  桂花核桃冻

  材料:核桃仁250克,奶油100克,白糖适量,鲜桂花15克。

核桃仁250克,奶油100克,白糖适量

  做法:核桃加水磨成浆,加入白糖和奶油一同搅拌后煮,煮沸后装盘冷却,放入冰箱冷冻佳,食用前用刀将核桃冻划成小块,撒上鲜桂花即可。

  功效:清热解毒,生津止渴适用痰热咳喘,肾虚肠燥,腰疼。

  黄酒核桃仁

  材料:核桃五个,白糖50克,黄酒50毫升。

  做法:核桃去壳与白糖一同磨至膏状,加入黄酒后小火煮10分钟即可。

  功效:对健忘、久喘、腰疼、习惯性便秘、老人便秘等病症有疗效。

核桃的吃法 核桃的好处 核桃的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...