喝柠檬水有什么好处 柠檬水的神奇功效(2)

  8.减少炎症

  如果你喝柠檬水很有规律,则可以降低身体的酸度,减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸,尿酸是炎症产生的主要原因。

  9.提供能量

  柠檬汁进入消化道的时候可以给身体提供能量,也可以降低焦虑感和抑郁感(柠檬香有镇定神经系统的作用)

  10.减少咖啡因

  直到我自己试过我才相信,不可思议的是,早上一杯热柠檬水可以代替咖啡。我觉得神清气爽,直到下午也不会有快崩溃的感觉。我自己都觉得很欣慰。

  11.提高免疫力

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  12.改善血液循环

  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

  13.抗击皮肤衰老

  柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

  14.促进伤口愈合

  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

  15.降低尿液酸度

  柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

  16.清新口气

  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的佳。

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