喝牛奶是一个很好的习惯，如果我们每个人都能坚持每天喝牛奶，那么就可以帮助我们很好的补钙了。牛奶的好处是有很多的，但是过期牛奶的用处有哪些你知道吗?有的时候我们会忘记及时喝，这样的牛奶不要直接丢掉哦!牛奶的禁忌有哪些?
牛奶的好处
镇静安神
喝牛奶具有良好的安眠效果，因为牛奶中含有很多的色氨酸，科学家已经发现，色氨酸能够帮助促进身体分泌褪黑素，从而达到促进睡眠的效果。另外牛奶还能帮助放松我们的神经，舒缓情绪，让我们暂时忘记烦恼，这样也是可以帮助更快入睡的。
提高免疫力
免疫力不好的朋友注意了，喝点牛奶能让人的免疫力得到提升哦!因为牛奶中含有大量的氨基酸以及蛋白质，一个人的体内如果缺少这两种成分，免疫力是会快速下降的。在生病的时候建议每天都要喝牛奶，这样病情也会更快的好转。
促进生长
对于正在成长发育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白质以及氨基酸、球蛋白等营养元素，都是孩子的身体发育所必须的。不管是为了身体还是大脑的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。
补钙预防骨质疏松
牛奶中的钙质含量很多，而我们知道骨质疏松多数都是因为补钙不够导致的，所以说多喝牛奶就能帮助我们预防骨质疏松了。虽然说其他的很多食物中也有钙质，但是含量比较低，所以每天喝点牛奶还是很有必要的，希望大家要注意。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白质和水分含量很高，能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分，让肌肤饱满有弹性，有助于预防皮肤老化。
