酸奶的好处是很多的，这种饮料含有大量的钙质和蛋白质，适合每日饮用。酸奶的味道也比较好，不像很多有营养的食物味道都比较差。酸奶的禁忌有哪些？在某一些情况下，其实是不适合喝它的哦！具体就请继续往下看吧!
酸奶的好处
缓解痘痘
喝酸奶能够帮助减轻痘痘，爱长痘的人要注意了哦！因为酸奶能促进人体内毒素的排出，而长痘和体内毒素太多是有比较大的联系的，所以说经常喝点酸奶，长痘的问题就会得到缓解了，平时经常长痘痘的人可以常喝它。
防辐射
喝酸奶对于防辐射有不错的效果，它的这一点好处是很多人都不知道的。辐射对于人的身体到底有没有危害，其实目前还没有一个定论，但是从健康的角度来说，注意防辐射肯定是不会有害处的。所以，担心辐射对身体不好的话就多喝酸奶吧！
防骨质疏松
骨质疏松这种疾病是很多的老年人都会有的，平时如果没有注意补充钙质，不喝酸奶、牛奶，那么身体里面的钙质不断的流失，就很容易造成骨质疏松的问题。而每天喝一点酸奶，帮助补钙，就不容易会出现骨质疏松了。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
