牛奶的功效 这种饮品帮助你美容抗衰老

  牛奶是比较常见的一种饮品,它本身具有很多的功效,能够帮助人们美容养颜,还可以提高免疫力。牛奶有很多的禁忌,大家应该要知道,其实过期的牛奶有很多的用处,下面会有详细的介绍。

  牛奶的功效

  镇静安神

  常喝牛奶能够帮助人们镇静安神,主要是因为在牛奶中含有一种物质——L-色氨酸,这种物质到了身体中,可以制造诱发褪黑色和五羟色胺,还可以提高睡眠。睡前半小时喝一杯热甜牛奶,具有镇静安神促眠的作用,肥胖人士不适合此方法。

常喝牛奶能够帮助人们镇静安神

  益智健脑

  牛奶是很常见的一种饮品,它含有的蛋白质和氨基酸含量丰富,特别是儿童如果有蛋白质营养不良,会导致智力迟钝并处于亚健康状态。在牛奶中含有丰富的谷氨酸,这个物质可以维持大脑活动的的兴奋性,是公认的健脑物质。

  美容抗衰老

  爱美的朋友在平时可以常喝牛奶,主要是因为在牛奶中含有丰富的蛋白质和水分,这些物质对身体非常好,它含有的物质能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分,这样能够让肌肤饱满有弹性,经常牛奶有助于预防皮肤老化。

  提高免疫力

  牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用,喝牛奶能够提高人体免疫力。

  牛奶的禁忌

  1、乳糖不耐受症

  乳糖不耐受症是因为乳糖酶少,不能将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖供人体吸收,无法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等,从而导致肚子咕咕响、腹胀腹胀,甚至腹泻等症状。

乳糖不耐受症是因为乳糖酶少

  2、消化道疾病患者

  牛奶会促进胃酸分泌,患有溃疡性肠胃疾病及做过胃部手术的人不宜喝牛奶。

  3、缺铁性贫血患者

  牛奶中钙、磷含量高,体内的铁会与牛奶中的钙、磷相结合,从而让体内铁更不足。

  4、肾结石患者

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