（二）内分泌因素
内分泌失调也会影响皮肤的色泽。例如，女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平发生变化，可能会导致黑色素分泌异常，出现皮肤变黑、长斑等问题。此外，长期的精神压力、睡眠不足、熬夜等不良生活习惯，也会影响内分泌系统，间接导致皮肤变黑。因此，保持良好的生活习惯，调节内分泌，对于维持皮肤健康和色泽至关重要。
（三）遗传因素
遗传在皮肤颜色的形成中起着重要作用。如果家族中皮肤普遍较黑，那么个体的皮肤颜色也更倾向于较深。遗传因素决定了皮肤中黑色素细胞的数量、活性以及黑色素的分布等，这些是先天性的因素，难以通过后天的饮食或生活方式完全改变，但可以通过其他方式进行改善和保养。
四、正确饮用柠檬水的建议
（一）饮用时间
柠檬水在白天和晚上都可以饮用，不必担心会因为在白天饮用而导致皮肤变黑。不过，为了更好地发挥柠檬水的功效，建议在饭后饮用。因为柠檬酸性较强，空腹饮用可能会刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，尤其是对于肠胃功能较弱的人群。饭后饮用柠檬水，既能促进消化，又能减少对肠胃的刺激。
（二）饮用方式
1、适量饮用
虽然柠檬水对身体有诸多益处，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不适症状。一般每天饮用柠檬水不超过1000毫升，且柠檬的用量控制在3-5片为宜。
2、稀释饮用
用柠檬泡水时，要注意将柠檬充分稀释。可以根据个人口味，加入适量的蜂蜜或冰糖来改善口感，但要注意控制糖分的摄入，避免摄入过多热量。同时，水温不宜过高，过高的水温会破坏柠檬中的维生素C等营养成分，建议用40-60℃的温水冲泡。
白天喝柠檬水并不会让人变黑，“白天喝柠檬水会变黑”是一种没有科学依据的谣言。柠檬水中的营养成分对皮肤健康有着积极作用，只要掌握正确的饮用方式和时间，就能放心享受柠檬水带来的健康与美味。同时，无论何时，做好防晒、保持良好的生活习惯才是预防皮肤变黑、保持皮肤健康的关键。
