头晕四肢无力 为什么会出现四肢无力(2)

  头晕四肢无力饮食调养

  1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。

  2、常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

  3、若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

  4、戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

  预防头晕四肢无力

  一、消除及避免引起虚劳的原因。

  二、避风寒,适寒温。

  三、调饮食,戒烟酒。一般以富于营养,易于消化,不伤脾胃为原则。

  四、慎起居,适劳逸,适当节制夫妻生活。

  五、舒情志,少烦忧。

  六、日常注意检查血糖,血压,血常规。

  头晕是怎么回事

  1、贫血

  表现为头晕、乏力、面色苍白等,主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。

  2、血粘度高

  高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

  3、脑动脉硬化病

  患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘,严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。

  4、颈椎病

  常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。

  5、高血压

  高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的头晕四肢无力,你们都了解了吧。这对于不明白为什么会四肢无力的人来说,真的是极好的。看了上面说的四肢无力全身酸痛以及四肢无力是怎么回事,以后一定要注意了。

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