3.肠癌
坚持每天走路一个小时，可以有效的降低大肠癌患病的一半几率，研究发现，低强度的运动是降低大肠癌发病的有效途径，而走路正是常见的低强度运动。
研究者对不同年龄的病人做了跟踪研究，发现患上大肠癌的人，步行的运动量都是难以达到标准的。
而和那些每周至少走路四个小时的人来相比，那些每周至少进行四个小时走路运动的人大肠癌的发病率降低了44%，而且走路能有效的提高免疫力。
4.胰腺癌
胰腺癌是一种恶性程度很高，而且治疗和诊断都非常困难的消化道恶性肿瘤，大约90%是起源于腺管上皮的导管腺癌，其发病率和死亡率近年来都有着很明显的上升。
但是，胰腺癌的预防是很简单的，胰腺癌和我们的身体热量有着很大的关系，只需要我们每天坚持走路一个小时，消耗我们身体当中的热量，就可以有效的预防胰腺癌了，效果还是非常不错的。
5.前列腺癌
前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，是男性恶性肿瘤发病率的第六位。
美国针对上千名前列腺癌患者进行长期的跟踪调查之后发现，快步走能很明显的缓解前列腺癌的恶化，而且对于没有患前列腺癌的人调查发现，每天进行快步走能很明显的降低前列腺癌的发病几率，因为走路可以有效的改善自身的内分泌，调节激素水平。
所以说，男性朋友没事可以多走走路，是可以帮助身体有效抗癌的。
经常走路的好处
温和的健步行走，可以有效的抵抗衰老，而且还能达到体态端正、腰围变细的效果，除此之外，经常走路，还能有效的治疗头痛、腰痛、肩膀痛等，并且还能促进睡眠。
而且走路要比慢跑安全的多，贸然的进行高强度锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心脏、肝脏、肾脏等脏器或者是新陈代谢系统有问题的人，也是会出现明显的血氧供应不足的状况。
而且行走还能有效的提高我们身体的免疫力，防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。
结语：走路是一种平凡的行为，也是经济的一种运动，而且还有着不凡的效果，经常坚持行走锻炼，可以有效的减少30%的心脏病，还能防治精神忧郁等，适量的锻炼强度和时间，并且持之以恒的进行行走锻炼，可以推迟免疫器官的老化，对我们的身体健康是非常有好处的。
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